A szorongás és a stressz kapcsolódó fogalmak, de mégis különböznek egymástól.
Stressz: A stressz általában egy konkrét helyzetre adott válasz. Amikor valamilyen külső nyomás, például munkahelyi határidők vagy személyes problémák jelentkeznek, stresszreakciót váltanak ki. Ez lehet pozitív (eustressz), ami motivál, vagy negatív (distressz), ami megterhelő.
Szorongás: A szorongás inkább egy belső állapot, amely gyakran általános aggodalommal és feszültséggel jár. Nem mindig van konkrét kiváltó oka, és lehet tartós, még akkor is, ha a stresszforrás megszűnt. A szorongás gyakran együtt jár fizikai tünetekkel, mint például szívdobogás, izzadás vagy nehézlégzés.
Összességében tehát a stressz a külső nyomásokra adott reakció, míg a szorongás inkább egy belső érzés, amely folyamatos aggodalomból vagy félelemből fakad.