Mental Mindset - Bemutatkozás
Dr. Kuklek Noémi vagyok, mentalhigiénés tanácsadó. Több mint 15 éves segítő szakmákban szerzett tapasztalattal a segítő foglalkozás állomásait végig járva váltam professzionális szakemberré. A szakmai utam során ez segített hozzá, hogy az emberi élet-lélek nehézségeit, útvesztőit megismerjem, valamint szűkebb és tágabb környezetével együtt értelmezni tudjam. A megszerzett tapasztalatomat és tudásomat tevékenységeim során felhasználva a komplexitásra törekszem, hogy a hozzám forduló és velem együtt dolgozó személy képessé váljon felismerni és aktivizálni belső erőforrásait és azokat a nehézségei leküzdésére, veszteségeinek feldolgozására, konfliktusainak megoldására hosszú távon is képessé váljon használni.
Úgy vélem önmagunk megismerése és megértése alapvető az élet egyensúlyának megteremtéséhez és a sikeres problémamegoldáshoz.
Bár a módszerek sokféleségével dolgozom, elkötelezett híve vagyok a Rogers féle humanisztikus, személyközpontú pszichológia irányzatának, amely gondolkodásmódomra és munkámra is hatással van, így ez adja számomra a fő keretet az emberi viselkedés és kommunikáció megértéséhez. A vezetés kulcsfogalmai, az empátia (beleérző-képesség), a feltétel nélküli elfogadás, valamint, a kongruencia, (a hitelesség) elvén működik.
Célcsoportjaim a magánemberek, és csoportok. A mentálhigiénés tanácsadás mellett az aktuális, mindennapi élettel összefüggő problémák megoldását célzó tréningeket, előadásokat tartok.
Miben tudok segíteni?
Önismeret
Személyiség fejlesztés
Önelfogadás
Kapcsolatok javítása (pozitív kapcsolatok, mások elfogadása, társas integráció)
Döntéstámogatás
Burn-out
Depresszió, és annak megelőzése
Konfliktuskezelés
Célok meghatározása és az elérésükhöz szükséges erőforrások előhívása
Krízis (válás előtt-után-közben, gyász, munkahely elvesztése, betegség, életközépi válság)
Új élethelyzet (költözés, nyugdíjazás, előléptetés, házasság, gyermek születése, – kirepülése, megváltozott családi egyensúly)
Szexuális bántalmazás
Stresszkezelés
Párkapcsolati problémák
Családterápia
Konzultáció formái
Online konzultáció
Egyének
Párok
Családok
Biblioterápia
Egyének
Párok
Családok
Csoportok
Előadás
Tréning
A Biblioterápiáról
Sokan nem tudnak vagy nem akarnak az őket ért traumákról beszélni, nekik nyújt segítséget az érzelemkifejező írás. Az írás során nem lényeges, hogy képzett, tehetséges legyen valaki, nem arra kell törekedni, hogy lenyűgözzünk másokat. Sőt nem fontos a helyesírás és a nyelvtan sem, nem irodalom órára készülünk.
A módszert eredetileg azon személyek számára dolgozták ki, akik traumatikus élményt szenvedtek el a múltban, különösen ajánlott, ha gondolataid folyton visszatérnek az adott történéshez, tépelődsz rajta, álmodsz róla, valamilyen értelemben kedvezőtlenül hat életedre.
A távolsági írást kutató vizsgálatok szerint is az online mód jótékonyan segíti a traumafeldolgozást, stresszoldást, kiégés megelőzésére egyaránt hatásos lehet.
A mentális egészség fontossága
A lelki egészség érték, azonban, ha lelkünket állandó problémák, gondok gyötrik, előbb-utóbb kibillenünk egyensúlyunkból. Ez az eltolódás önmagában is rosszat jelent, azonban az eltolódás mértéke mutatja meg tulajdonképpen a kilengés mértékét, azaz a probléma nagyságát. Testünk lelki problémáink kezeletlensége, feldolgozatlansága miatt is beteggé válhat, közérzetünket jelentősen befolyásolja aktuális lelkiállapotunk. A lelki egyensúly nem csupán a test és lélek harmóniáját jelenti, hanem hogy tetteink, szavaink és az érzéseink egy irányba mutassanak. Sőt azt is, hogy a minket ért hatásokra képesek vagyunk úgy reagálni, hogy ne okozzanak nekünk fölösleges stresszt, kimerültséget és fáradtságot.
Ahhoz, hogy megváltozzon az életünk, változtatni kell, azonban ez akkor valósulhat meg, ha mi magunk tudatosan kezdjük el megváltoztatni azt. Az érzéseinket, gondolatainkat és egyáltalán önmagunkat megismerve tudjuk felismerni, feloldani majd elengedni azokat a gátakat, rejtett hatásokat, melyek eddigi életünk során kísértek és amelyek a problémákat generálták. Azonban ez nem könnyű feladat, sok munkával és kitartással jár. Gyakran nem látjuk a fától az erdőt! Ehhez kínálom fel segítségemet, azzal, hogy segítek kívülről rálátni az adott helyzetre. Rámutatok az elakadási pontokra, és segítek fókuszálni, hogy közös erőfeszítésünk eredményeként a lehető leghamarabb jussunk el a legkedvezőbb megoldáshoz.