Úgy érzed, hogy minden homályos, ködös és bizonytalan? Nem látod az utadat, nem látod a célt?
Semmi másra nem tudsz koncentrálni, csak arra, hogy hogyan tovább? Mi a megoldás? Mit tegyél?
Tulajdonképpen egy beszűkült tudatállapotba kerültél, amikor gondolataid folyamatosan ugyanazon a problémakörön járnak úgy, hogy közben nem látod a megoldást. Úgy érzed, hogy nincs kiút, lassan beleőrülsz és ha mindez nem lenne elég, magányosnak, elhagyottnak, meg nem értettnek érzed magad, akin senki és semmi nem segíthet.
Egy furcsa ködön át ugyan látod, hogy helyzeted nem kilátástalan, de egyszerűen nem megy a változtatás. Tudod, hogy kellene valamit kezdeni magaddal, mégsem bírsz tovább lépni. Nem tudsz a problémán kívül másra gondolni, mindent köré szervezel. Gondolataidat, sőt álmaidat és minden tettedet az adott probléma határozza meg.
Milyen is tulajdonképpen a beszűkült tudatállapot?
Amikor a fókuszod beszűkült és a külvilágból érkező ingerekre, eseményekre, vagy akár a saját belső élményeidre sem reagálsz vagy a reakcióid minimálisra redukálódnak. Ezt az állapotot számtalan tényező kiválthatja, amelyek lehetnek fiziológia, pszichológiai vagy patológiai jellegűek.
Ami leggyakrabban jellemző a beszűkült tudatállapotra, hogy fókuszált a figyelmed. Csökkent a kontrollálási képességed, ami jelentkezhet az érzelmeid terén, a problémák, gondok terén vagy akár az idő- és térérzékelésed is torzulhat.
A kiváltó okok is sokfélék lehetnek. A túlzott stresszhatás vagy trauma következményeként, krónikus fáradság és alváshiány következtében.
A megfelelő kezelés érdekében fontos a kiváltó ok vagy okok felderítése, melyek ismeretében lehet kidolgozni a megfelelő terápiát. Fontos, hogy tudd, van megoldás! Azonban a problémáid megoldása sokkal eredményesebb és hatékonyabb, sok esetben ez az egyetlen lehetőség, ha segítséget kérsz.