Beszűkült tudatállapot: amikor minden ködös, bizonytalan és nem látod az utat

Úgy érzed, hogy minden homályos, ködös és bizonytalan? Nem látod az utadat, nem látod a célt?

Semmi másra nem tudsz koncentrálni, csak arra, hogy hogyan tovább? Mi a megoldás? Mit tegyél?

Amikor minden gondolat ugyanoda tér vissza

Tulajdonképpen egy beszűkült tudatállapotba kerültél, amikor gondolataid folyamatosan ugyanazon a problémakörön járnak, úgy, hogy közben nem látod a megoldást.

Úgy érzed, hogy nincs kiút, lassan beleőrülsz, és ha mindez nem lenne elég, magányosnak, elhagyottnak, meg nem értettnek érzed magad, akin senki és semmi nem segíthet.

Egy furcsa ködön át ugyan látod, hogy helyzeted nem kilátástalan, de egyszerűen nem megy a változtatás. Tudod, hogy kellene valamit kezdeni magaddal, mégsem bírsz tovább lépni.

Nem tudsz a problémán kívül másra gondolni, mindent köré szervezel. Gondolataidat, sőt álmaidat és minden tettedet az adott probléma határozza meg.

Milyen is tulajdonképpen a beszűkült tudatállapot?

Amikor a fókuszod beszűkült, és a külvilágból érkező ingerekre, eseményekre, vagy akár a saját belső élményeidre sem reagálsz, vagy a reakcióid minimálisra redukálódnak.

Ezt az állapotot számtalan tényező kiválthatja, amelyek lehetnek fiziológiai, pszichológiai vagy patológiai jellegűek.

Ami leggyakrabban jellemző a beszűkült tudatállapotra, hogy a figyelmed erősen fókuszált, miközben csökken a kontrollálási képességed.

Ez megjelenhet:

• az érzelmeid kezelésében,
• a problémák és gondok feldolgozásában,
• az idő- és térérzékelés torzulásában.

A beszűkült tudatállapot leggyakoribb kiváltó okai

A kiváltó okok is sokfélék lehetnek.

• Túlzott stresszhatás
• Traumatikus élmények
• Krónikus fáradtság
• Hosszan fennálló alváshiány

Ezek az állapotok fokozatosan vagy akár hirtelen is beszűkíthetik a gondolkodást, és azt az érzést kelthetik, hogy nincs kiút vagy megoldás.

Van megoldás – de nem kell egyedül megküzdened vele

A megfelelő kezelés érdekében kulcsfontosságú a kiváltó ok vagy okok felderítése.

Ezek ismeretében lehet kidolgozni a megfelelő megoldást vagy terápiát, amely segít visszanyerni a belső egyensúlyt és kitágítani a beszűkült nézőpontot.

Fontos, hogy tudd: van megoldás.

A problémáid megoldása sokkal eredményesebb és hatékonyabb, és sok esetben ez az egyetlen valódi út, ha segítséget kérsz.

Záró gondolat

Ha most úgy érzed, hogy elakadtál, nem gyengeség segítséget kérni, hanem az első lépés a tisztánlátás és a továbblépés felé.